Roháčsky vodopád, Západní Tatry

Více obrázků z návštěvy Jednota (3.LF a IES) Západních Tater tady.

More pics from Western Tatras here.

Par fotek z Kabyho predstatnicoveho behani

Vrch sv. Krize

Pod Vitkovem

Honza jde zitra na statnice,
Vojte jde az ve ctvrtek, ale taky se boji - tak jim drzte palce.

Priblizna trasa:

Závody dračích lodí - příprava

Koncem měsíce května se na Taiwanu (a nejen tady) budou konat závody dračích lodí, kterých se tým zahraničních studentů čínštiny hodlá zůčastnit. Posádka dračí lodi se skládá z 18 zuřivě pádlujících, jednoho bubeníka, kormidelníka a posledním členem je borec na přídi lodi, který má ve finiši za úkol dohmátnout pro vlajku. která je umístěna na bójce namísto cílové pásky. Celý závod netrvá o mnoho déle než dvě minuty, jako nejdůležitější se zatím jeví vzájemná souhra členů posádky. V dnešním příspěvku popíšu přípravu našeho týmu (pozn. je nás zatím něco přes 40 takže to vypadá na jednu dámskou a jednu pánskou osádku plus jeden mix).

Tréninky jsou každý den ráno od pondělí do pátku 6:50 - 9:??, scházíme se na běžeckém oválu, rozklus 2 kola rozděleni do 4 týmů - důležitá je koordinace všech běžců, rozcvička 15 min, 3 kola na čas, dalsi 4 kola stylem rovinka sprint zatáčka pomalu, lehy sedy 40x, kliky 40 - 30x, záda 40x, břicho 40x atp. - vše zaměřeno na sílu, během toho snaha o budování týmového ducha spojováním různých dvojic na jednotlivé cviky (např. trakaře) popř. menší týmy, k tomu patří i stránka na facebooku atp., trénink probíhá dvojjazyčně, kapitán pánské osádky mluví čínsky a kapitánka dámské posádky se stará o překlad do angličtiny, končí se rozcvičkou a opět výklusem dvou kol

Pro naší školu jsou tyto závody zřejmě velice prestižní záležitostí a proto se nám snaží vyjít vstříc jak jen mohou, máme dokonce vlastní místnost, kde jsou pohovky, televize, zdarma kafe,...

Ranni Behani (30 March '09)

Prvni cast:
8:05 - 8:45 (bohuzel sam - s moralkou na pokoji 414 to de dolu vodou)
Jednota - Vitkov (2 kolecka) - Jednota

Mezihra:
8:45-8:50 Prestavka (napoj: sumak 0.3 l)

8:50 Ja uz si myslel, ze budu muset dodelat ukol z makra, ale na(ne)stesti zachranit situaci prichazi muz, od ktereho by to nikdo necekal - ortodoxni metodolog (nejenom) orientacniho behu - Jirka Jansa

Druha cast:
8:55-9:45
Jednota - Letna - Kyvadlo - Hrad - Karluv Most - Jednota

Summary statistics:
time: cca 90min
length: 15.71 km
min: 185m
max: 272m
ascent: 152m
descent: -149m

Run profile:

Run:

Update: 19:00 10 schodu s Kabym a Jirkou L.
21:00 volejbal s Tomasem, Jirkou L., Mirkem a Michalem